每天 15 分鐘 對抗「睡前焦慮」
睡前焦慮（pre-sleep anxiety）是一種常見的現象。有些情緒令我們不舒服，憂慮或擔心，不僅僅影響我們的日常生活，更可能因此而干擾入睡。正視其問題並改善其慣性，將有效幫助我們重拾健康。
睡不著怎麼辦？了解 4 個「神經物質」與具體對策
快節奏的生活、無處不在的壓力，「睡不著」儼然已成為許多人都曾體驗過的無奈。這種感受既讓人焦慮、無力。這篇文章將探討「睡不著」的成因、避免行為、對策、飲食推薦，期望幫助到大家的睡眠。
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