如何讓自己放鬆下來？3種有效免費的「自然」方法，減輕你的壓力

放鬆對你來說越來越難嗎？無論是在工作還是生活中，總有一些時刻，我們感到疲憊不堪、焦慮不安，渴望找回內心的平靜。 試試這 3 種簡單又有效的方法，幫助你放鬆身心，緩解壓力。