每天 15 分鐘 對抗「睡前焦慮」

睡前焦慮（pre-sleep anxiety）是一種常見的現象。有些情緒令我們不舒服，憂慮或擔心，不僅僅影響我們的日常生活，更可能因此而干擾入睡。正視其問題並改善其慣性，將有效幫助我們重拾健康。