睡不著怎麼辦？了解 4 個「神經物質」與具體對策
快節奏的生活、無處不在的壓力，「睡不著」儼然已成為許多人都曾體驗過的無奈。這種感受既讓人焦慮、無力。這篇文章將探討「睡不著」的成因、避免行為、對策、飲食推薦，期望幫助到大家的睡眠。
「睡眠障礙」是什麼？1 篇文帶你看懂它的定義、表現、原因及改善建議
睡眠障礙是我們生命中有可能遇到的問題，更可能直接影響我們的身心健康。 這篇文章將整理關於睡眠障礙的「定義」、「症狀表現」、「原因」、「改善建議」及「檢測方法」，希望能幫助到有需要的讀者。
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